Munca sedentară prelungită duce adesea la oboseală crescută, postură slabă, dureri de spate și umflarea picioarelor. Ca urmare, se pot dezvolta boli cronice ale sistemului musculo-scheletic și ale sistemului cardiovascular. Această problemă se aplică nu numai lucrătorilor de birou, ci și celor care își petrec o parte semnificativă a timpului la calculator acasă.
Cauza unor astfel de probleme poate fi un scaun incorect selectat, care menține mușchii și articulațiile în tensiune, fără a vă permite să vă relaxați, ceea ce duce nu numai la o sănătate precară, ci și la reducerea performanței. În acest articol, vom vorbi despre ce trebuie să luați în considerare atunci când alegeți scaune și scaune pentru birou.
Având în vedere locația și scopul, există mai multe grupuri țintă de scaune și scaune: pentru manageri, angajați de birou, vizitatori, copii și jucători.
Scaunul pentru conducator este cel mai adesea un model mare, cu o spate înaltă, confortabilă și o tetieră reglabilă. Cotierele trebuie să fie largi și ergonomice, tapițeria – moale, dar durabilă, din piele ecologică naturală sau de înaltă calitate, proiectată în culori stricte-maro sau negru. Scaunul pivotant de pe tejghea cu cinci picioare și role permite persoanei care stă pe scaun să se întoarcă la interlocutor sau să se deplaseze de-a lungul mesei, abordând probleme de lucru.
Scaunele pentru angajații de birou sunt aranjate în același mod: vă permit să lucrați confortabil pe tot parcursul zilei, dar, de regulă, modelele sunt oarecum mai modeste în ceea ce privește finisajul, dimensiunea și funcționalitatea. Spatele fără tetieră-de obicei cu o înălțime la nivelul umărului și este posibil să nu existe cotiere. Ca material, alegeți piele artificială ieftină sau țesături de mobilier durabile.
Pentru vizitatori, selectați scaune de design simplu, cel mai adesea fără cotiere. Acest tip de mobilier nu are nevoie de un scaun pivotant și de role pentru mișcare, atât de des ca suport sunt picioarele obișnuite sau alergătorii curbați. Acest tip de scaun nu este folosit pentru munca pe termen lung, ci vă permite doar să vă așezați pentru o perioadă scurtă de timp în timp ce așteptați o coadă sau să comunicați cu angajații biroului. Cerințele pentru acestea sunt scăzute, iar funcționalitatea este limitată. Scaunele scaunelor pentru vizitatori sunt cel mai adesea rigide, din plastic sau cu tapițerie moale din materiale textile sau din piele artificială.
Modelele pentru copii, în majoritatea cazurilor, sunt similare în design cu scaunele de birou, dar cu dimensiuni mai mici. Dacă achiziția este proiectată pentru utilizare pe termen lung, atunci este necesar ca scaunul să fie reglat în înălțime, iar spatele să fie reglat în profunzime.
Pentru gameri, se produc scaune speciale. Scaunele de jocuri au o cruce cu role și un scaun pivotant cu cotiere, un spate înalt confortabil, dar culorile sunt în mare parte luminoase și energice: Roșu, albastru, turcoaz, lămâie. Scaunele pentru jocuri se caracterizează printr-o bună stabilitate și o ajustare mai precisă la cerințele proprietarului: înălțimea și lățimea cotierelor, adâncimea scaunului, înclinarea spătarului.
Atunci când alegeți un scaun de birou, luați în considerare mai mulți parametri de bază: materialul corpului, tapițeria spatelui și scaunului, prezența cotierelor și tetierei, mecanismul de ridicare a scaunului și altele. Acești factori afectează nu numai utilizarea confortabilă și aspectul mobilierului, ci și costul final al produsului.
Tapițerie
Pentru tapițeria scaunelor sunt utilizate diverse materiale: textile, piele naturală sau piele artificială, piele ecologică, plasă elastică sau plastic.
Spatele și scaunul
Pantă inversă (negativă). O caracteristică utilă pentru cei care stau adesea aplecați peste masă, scriind, desenând sau lucrând la tastatură. Înclinarea înainte a spătarului previne presiunea excesivă asupra coapsei interioare și stoarcerea mușchilor picioarelor.
Cotiere și tetiere
Prezența cotierelor este de dorit pentru munca sedentară pe termen lung, deoarece vă permit să vă poziționați corect mâinile pe masă. Se recomandă ca antebrațele, încheieturile și mâinile să fie în linie cu capacul mesei. Înălțimea corectă a cotierelor va evita problema obișnuită a multor lucrători de birou - "sindromul tunelului", în care nervii și tendoanele încheieturilor sunt ciupite. În majoritatea scaunelor, cotierele sunt fixate într-o poziție fixă, astfel încât pentru a putea regla corect lățimea și înălțimea lor, alegeți un model cu capacitatea de a regla cotierele.
În scaunele pentru copii, prezența cotierelor nu este recomandată, deoarece copilul se va sprijini cu o mână și va sta într-o stare îndoită, ceea ce va avea un efect negativ asupra posturii și poate duce la curbura coloanei vertebrale.
Tetierele nu joacă un rol special în ergonomia scaunului de birou. Acesta este mai degrabă un indicator al prestigiului și statutului proprietarului, astfel încât acestea sunt mai des instalate în modele scumpe pentru manageri sau pe modele de jocuri.
Reglați înălțimea scaunului de birou. Cea mai ușoară cale este să folosiți butonul rotativ. A doua opțiune mai populară este o pârghie pneumatică (lift de gaz), ceea ce face posibilă schimbarea înălțimii scaunului cu o singură mișcare a mâinii. Pârghia poate fi una sau două: pentru ridicarea și coborârea scaunului.