Sortează după:

Cele mai populare Preț crescător Preț descrescător După nume

Se afișează 13 produsе din 13 13 produsе

Isotonic Balkan Pharmaceuticals Hidroreg Optim 10pcs

100lei

Cashback: 5 lei

Adăugat în coșAdaugă în coș

Tipul:

supliment alimentar

Forma:

praf

Gust:

lămîie

Porții:

Țara producătoare:

Moldova

Isotonic Olimp Iso Plus Powder + L-Carnitine Orange 1505g

1 recenzie

540lei

Cashback: 16 lei

Adăugat în coșAdaugă în coș

Tipul:

complex de minerale și vitamine

Forma:

praf

Gust:

portocală

Greutatea:

1505 g

Țara producătoare:

Polonia

Isotonic Olimp Iso Plus Powder + L-Carnitine Lemon 700g

2 recenzii

370lei

Cashback: 11 lei

Adăugat în coșAdaugă în coș

Tipul:

complex de minerale și vitamine

Forma:

praf

Gust:

lămîie

Greutatea:

700 g

Țara producătoare:

Polonia

Isotonic Ostrovit Isotonic 500g Orange

3 recenzii

220lei

Cashback: 11 lei

Adăugat în coșAdaugă în coș

Tipul:

complex de minerale și vitamine

Forma:

praf

Gust:

portocală

Greutatea:

500 g

Porții:

Țara producătoare:

Polonia

Isotonic Ostrovit Isotonic 500g Pear

3 recenzii

-12% 250lei220lei

Cashback: 11 lei

Adăugat în coșAdaugă în coș

Tipul:

complex de minerale și vitamine

Forma:

praf

Gust:

pară

Greutatea:

500 g

Porții:

Țara producătoare:

Polonia

Isotonic Olimp Iso Plus Powder + L-Carnitine Tropic Blue 700g

2 recenzii

370lei

Cashback: 11 lei

Adăugat în coșAdaugă în coș

Tipul:

complex de minerale și vitamine

Forma:

praf

Gust:

albastru tropical

Greutatea:

700 g

Porții:

Țara producătoare:

Polonia

Isotonic Olimp Iso Plus Powder + L-Carnitine Orange 700g

2 recenzii

370lei

Cashback: 11 lei

Adăugat în coșAdaugă în coș

Tipul:

complex de minerale și vitamine

Forma:

praf

Gust:

portocală

Greutatea:

700 g

Țara producătoare:

Polonia

Isotonic Ostrovit Isotonic 500g Lemon & Mint

3 recenzii

-12% 250lei220lei

Cashback: 11 lei

Adăugat în coșAdaugă în coș

Tipul:

complex de minerale și vitamine

Forma:

praf

Gust:

lămîie/mentă

Greutatea:

500 g

Porții:

Țara producătoare:

Polonia

Isotonic Biotech IsoTonic Orange & Mango 600g

370lei

Cashback: 18 lei

Adăugat în coșAdaugă în coș

Tipul:

complex de carbohidrați și electroliți

Forma:

praf

Gust:

portocala-mango

Greutatea:

600 g

Porții:

Țara producătoare:

Ungaria

Isotonic Biotech IsoTonic Lemon Ice Tea 600g

370lei

Cashback: 18 lei

Adăugat în coșAdaugă în coș

Tipul:

complex de carbohidrați și electroliți

Forma:

praf

Gust:

ceai de lămâie

Greutatea:

600 g

Porții:

Țara producătoare:

Ungaria

Isotonic Biotech Multi Hypotonic Pineapple 1000ml

1 recenzie

480lei

Cashback: 24 lei

Adăugat în coșAdaugă în coș

Tipul:

izotonic

Forma:

lichid

Gust:

ananas

Volume:

1000 ml

Porții:

100

Țara producătoare:

USA

Isotonic Biotech IsoTonic Orange & Mango 30g

30lei

Cashback: 1 lei

Adăugat în coșAdaugă în coș

Tipul:

complex de carbohidrați și electroliți

Forma:

praf

Gust:

portocala-mango

Greutatea:

30 g

Porții:

Țara producătoare:

Ungaria

Isotonic Biotech IsoTonic Lemon Ice Tea 30g

30lei

Cashback: 1 lei

Adăugat în coșAdaugă în coș

Tipul:

complex de carbohidrați și electroliți

Forma:

praf

Gust:

ceai de lămâie

Greutatea:

30 g

Porții:

Țara producătoare:

Ungaria

Ultimele recenzii

Regimul de hidratare în Moldova: cum să te hidratezi corect în timpul antrenamentelor intense

Știai că un regim de hidratare adecvat poate îmbunătăți performanța ta sportivă cu 10-15%? Pentru sporturile ciclice — alergare, ciclism, triatlon — hidratarea este un factor critic pentru rezistență și recuperare. Consumul insuficient de lichide duce la deshidratare, scăderea performanței și riscul de leziuni. Atunci când alegi abordarea corectă pentru hidratare, este important să iei în considerare intensitatea efortului, condițiile climatice din Moldova și nevoile individuale ale corpului tău. Regimul de hidratare include nu doar cantitatea de apă, ci și echilibrul electroliților, carbohidraților și mineralelor. În catalogul nostru vei găsi băuturi specializate, sticle și accesorii pentru hidratare optimă în timpul antrenamentelor și competițiilor.

Cum să alegi băutura potrivită pentru regimul sportiv

Tipul băuturii și destinația acesteia. Atunci când alegi un mijloc de hidratare în timpul antrenamentelor ciclice, este important să determini destinația principală. Apa obișnuită este potrivită pentru sesiuni scurte de până la o oră, în timp ce băuturile sportive conțin electroliți și carbohidrați pentru eforturi prolongate. Lichidele specializate pentru recuperare ajută la reîncărcarea mai rapidă a mineralelor și energiei pierdute după sesiuni intense.

Compoziția și conținutul de electroliți. Echilibrul corect al sodiului, potasiului și magneziului este critic pentru menținerea hidratării corpului. Băutura ar trebui să conțină o cantitate optimă de electroliți — de obicei 400-600 mg sodiu pe litru. Verifică compoziția lichidului înainte de cumpărare pentru a te asigura că are componentele minerale necesare pentru a compensa pierderile prin transpirație.

Compoziția carbohidraților și valoarea energetică. Pentru eforturi ciclice prolongate este necesară o cantitate suficientă de carbohidrați — de obicei concentrație de 6-8%. Băutura trebuie să asigure un nivel stabil de glucoză în sânge și să prevină oboseala. Verifică valoarea calorică a băuturii: pentru antrenamente intense vor fi potrivite variante mai concentrate, pentru cele ușoare — mai puțin concentrate.

Preferințe de gust și comoditate în consum. Gustul băuturii joacă un rol important în motivația pentru hidratare regulată. Alege o băutură care îți place și care se bea ușor în mișcare. Unele variante sunt disponibile sub formă de pudre pentru pregătire independentă, altele — în formă gata preparată în sticle, ceea ce afectează comoditatea utilizării.

Compatibilitate cu digestia. În timpul eforturilor intense, sistemul digestiv funcționează în regim special. Asigură-te că mijlocul ales este bine tolerat de corpul tău și nu provoacă disconfort gastric. Unii sportivi preferă băuturi fără îndulcitori artificiali, alții tolerează mai bine anumite ingrediente.

Volumul ambalajului și economicitate. Calculează cantitatea necesară de lichid pe baza duratei și intensității antrenamentelor tale. Achiziționarea concentraților este adesea mai economică decât variantele gata preparate, dacă te antrenezi regulat.

Tipuri de regim de hidratare

Băuturi izotonice

Soluțiile izotonice sunt băuturi sportive specializate, dezvoltate pentru absorbție optimă a lichidului în timpul antrenamentelor intense. Ele conțin un raport echilibrat de carbohidrați și electroliți, care compensează pierderea mineralelor prin transpirație. Aceste mijloace de hidratare sunt ideale pentru sporturile ciclice, unde este necesară rezistență îndelungată și reîncărcare constantă de energie.

Băuturi hipertonice

Băuturile hipertonice conțin o concentrație ridicată de carbohidrați și sunt destinate recuperării după eforturi intense. Aceste mijloace de menținere a echilibrului hidric sunt deosebit de eficace în perioada de recuperare, când trebuie să reîncărcezi rapid rezervele de glicogen în mușchi. Soluțiile hipertonice sunt recomandate sportivilor după finalizarea antrenamentului sau competiției.

Băuturi hipotonice

Soluțiile hipotonice au o concentrație scăzută de substanțe dizolvate și sunt absorbite rapid de organism. Aceste lichide pentru hidratare sunt ideale pentru etapele inițiale ale antrenamentului sau în vreme caldă, când este necesară hidratare maximă rapidă fără încărcare suplimentară pe stomac.

Băuturi cu electroliți

Mijloacele de hidratare cu electroliți conțin sodiu, potasiu și magneziu — minerale necesare pentru funcționarea corectă a mușchilor și sistemului nervos. Aceste soluții pentru menținerea echilibrului hidric sunt deosebit de importante în timpul antrenamentelor prolongate în condiții de transpirație crescută, asigurând compensarea mineralelor pierdute.

Apă și ape minerale

Apa obișnuită de băut și apa minerală rămân baza oricărui regim de hidratare al unui sportiv. Lichidul pur pentru hidratare este necesar pentru menținerea nivelului de bază de umiditate al corpului, în special în timpul antrenamentelor scurte cu intensitate scăzută sau ca supliment la băuturile sportive specializate.

Avantajele regimului de hidratare

Hidratare optimă a corpului. Băuturile sportive specializate conțin 6-8% carbohidrați și electroliți, care asigură absorbție rapidă a lichidului cu 20-30% mai bine decât apa obișnuită. Acest lucru este critic pentru sporturile ciclice cu durată mai mare de 60 de minute.

Menținerea echilibrului energetic. Sistemele de hidratare cu carbohidrați și aminoacizi previn scăderea nivelului de glucoză în sânge, păstrând rezistența musculară și concentrația pe toată durata antrenamentului sau competiției.

Restabilirea echilibrului electroliților. Sodiul și potasiul din băuturile sportive compensează pierderile prin transpirație, reducând riscul de crampe, deshidratare și supraîncălzire a corpului în timpul efortului fizic intens.

Întrebări frecvente

Ce volum de sticlă sportivă să aleg pentru antrenamente?

Pentru sporturile ciclice se recomandă o sticlă cu volum de 500-750 ml. Aceasta este suficientă pentru antrenamente scurte de până la 1,5 ore. Pentru plimbări lungi pe bicicletă sau maratoane de alergare, alege 1-1,5 litri. Ține cont de climat: în vreme caldă ai nevoie de mai mult lichid, în vreme rece — mai puțin.

Cât de des trebuie să beau apă în timpul sportului ciclic?

Sportivii ar trebui să bea la fiecare 15-20 de minute în golicuri mici (150-250 ml pe rând). În timpul eforturilor intense, aceasta previne deshidratarea și menține performanța. La distanțele de maraton, consumul de lichide poate fi de 500-1000 ml pe oră în funcție de condiții și intensitate.

Ce băuturi este mai bine să folosesc pentru hidratare în timpul antrenamentelor lungi?

Pentru antrenamente de până la 60 de minute, apa obișnuită este suficientă. Pentru eforturi mai lungi de o oră, se recomandă băuturi izotonice cu carbohidrați (soluție 6-8%) și electroliți. Ele reîncarcă energia și îmbunătățesc absorbția lichidului. Evită băuturile dulci carbogazoase — ele încetinesc absorbția și pot provoca disconfort.

De ce este importantă temperatura băuturii în timpul sportului?

Temperatura optimă a băuturii este 4-8°C. Apa rece este absorbită mai rapid de organism și ajută la scăderea temperaturii corpului în timpul eforturilor intense. Băuturile prea calde sau la temperatura camerei sunt absorbite mai lent și pot provoca disconfort gastric în timp ce ești activ.

Băuturi energizante

Regimul de hidratare în Moldova: cum să te hidratezi corect în timpul antrenamentelor intense

Cum să alegi băutura potrivită pentru regimul sportiv

Tipuri de regim de hidratare

Băuturi izotonice

Băuturi hipertonice

Băuturi hipotonice

Băuturi cu electroliți

Apă și ape minerale

Avantajele regimului de hidratare

Întrebări frecvente