Aminoacizi NOW 5-HTP 50mg 90cap

— Este un aminoacid natural care se găsește în semințele de Griffonia;
— 5-HTP se numește hidroxitriptofan sau oxitriptan.

Efectul asupra organismului este destul de pronunțat: substanța este capabilă să treacă prin bariera hemato-encefalică și să pătrundă în creier, unde este transformată în serotonină. Acesta din urmă, la rândul său, acționează ca principala substanță neurochimică care afectează starea de spirit a unei persoane. Serotonina provoacă relaxare și calm, un sentiment de bucurie și chiar euforie.

Serotonina este, de asemenea, materia primă pentru producerea melatoninei în organism, un alt hormon important pentru ciclul somn-veghe. Ajută la adormirea mai ușoară și la îmbunătățirea calității somnului. Acest lucru se realizează datorită faptului că aminoacidul 5-HTP suprimă somnul REM. Somnul devine mai profund și mai calm, iar dimineața — mai ales de înaltă calitate, nu atât de intermitent.

Cum diferă triptofanul de 5-hidroxitriptofan: 5-HTP este sintetizat de organism în timpul descompunerii triptofanului, un aminoacid esențial care poate fi obținut din alimente precum spanacul, fasolea, laptele, carnea roșie, ouăle, nucile. 5-10% din triptofan este transformat în 5-HTP, restul merge la sinteza altor compuși. Pentru a alege care este mai bine între triptofan și 5-HTP, este necesar să înțelegem diferența dintre aceste substanțe. Constă în mecanismul de acțiune. Triptofanul trebuie luat în combinație cu carbohidrați, deoarece cantitatea de aminoacid este insuficientă dacă dieta nu este adecvată. De asemenea, este important de menționat că triptofanul este mai întâi transformat în 5-HTP și abia apoi în serotonină. În același timp, din triptofan se formează mai multe substanțe și din 5-HTP se formează doar serotonina. 5-HTP nu poate fi obținut în cantități suficiente din alimente, iar doza potrivită de triptofan provine din alimente.

RECOMANDĂRI DE UTILIZARE

Luați 1 capsulă pe zi, de preferință pe stomacul gol. Puteți alege să luați 5-HTP dimineața sau seara. Dacă suplimentul este folosit ca somnifer — atunci cu puțin timp înainte de culcare, dacă este un antidepresiv — în orice moment al zilei când este mai convenabil. În acest din urmă caz, este important de luat în considerare că suplimentul provoacă somnolență. Prin urmare, în timpul zilei este mai bine să nu luați o doză mai mare de 50 mg.