Gantere HMS 6in1 SGN130

SGN 6w1 — un produs revoluționar de la HMS, care permite efectuarea mai multor exerciții de forță folosind un singur set de echipamente. SGN 6w1 este alcătuit din șaisprezece discuri, două bare scurte, un prelungitor pentru bară, două mânere și două suporturi pentru kettlebell cu cleme. Le puteți folosi pentru a crea următoarele instrumente:

Bară: Conectați cele două bare cu ajutorul prelungitorului, reglați greutatea și bucurați-vă de antrenament. Bara permite executarea exercițiilor compuse, precum genuflexiuni, împins, îndreptări și aruncări. Aceste exerciții activează simultan mai multe grupe musculare și îmbunătățesc coordonarea, forța, rezistența și masa musculară.

Cu SGN 6-în-1 puteți prelungi bara, ceea ce vă permite să o ajustați după preferințe, folosind o priză mai largă. O priză mai largă necesită mai multă stabilitate și echilibru, ceea ce întărește mușchii profunzi și mușchii responsabili de postură, îmbunătățind astfel alinierea corporală.

Două gantere: fixați discurile de ambele părți ale barei scurte și strângeți bine clemele. Două gantere sunt ideale pentru exerciții pentru bicepși, tricepși, umeri, piept sau spate. Antrenamentele cu gantere sunt versatile, deoarece permit lucrul pentru orice parte a corpului și reproduc toate mișcările de bază ale omului. Puteți antrena atât forța, cât și rezistența.

Două kettlebell-uri: așezați discurile pe suport și înfiletați mânerul kettlebell-ului. Acest set permite antrenamente atât cu unul, cât și cu două kettlebell-uri. Kettlebell-ul este o greutate folosită pentru diferite exerciții, cum ar fi cele balistice, care combină antrenamentul cardio, forța și flexibilitatea. Exercițiile cu kettlebell îmbunătățesc, de asemenea, sistemul cardiovascular, coordonarea, stabilitatea și rezistența musculară.

Două gantere cu mâner dublu: puteți atașa mânerul pe o parte a ganterei. Rezultă ceva asemănător unui kettlebell, dar forma sa specială permite efectuarea unor exerciții dedicate. Această soluție facilitează, de exemplu, extensiile tricepșilor (French press) sau genuflexiunile cu bară.

Ganteră cu mâner triplu: montați mânerele pe ambele părți ale ganterei. Această variantă permite o prindere sigură cu ambele mâini și executarea unor exerciții precum împins cu gantere din culcat, fluturări din șezut, împins deasupra capului sau fluturări aplecate. Exercițiile cu gantera cu două mânere laterale pot îmbunătăți forța, rezistența, coordonarea și definirea musculară.

Două suporturi pentru flotări: antrenamentul cu suporturi pentru flotări este o modalitate excelentă de a întări și modela mușchii pieptului, umerilor și abdomenului. Aceste suporturi oferă o amplitudine mai mare a mișcărilor și reduc presiunea asupra încheieturilor. Puteți varia tipurile de flotări schimbând poziția mânerelor și unghiul corpului.