mun. Chişinău
022 815-819
079 815-819 060 815-819

Lu - Vi: 8:00 - 19:00

Sâ - Du: 9:00 - 18:00

РуRo
Catalog
pandashop.md
РуRo
Autentificare | Înregistrare

Creatina

Меньше тегов Больше тегов
Filtru
Filtru Afișează produse
Resetați  filtrele
Promoții
Producător
Preț, lei
de la
până la
Formă
Gust
Greutate
Țara producătoare
Sortează după:
Se afișează  40 produsе din 63 63 produsе
Top vânzări
Creatina Biotech 100% Creatine Monohydrate 500g
6 recenzii
600lei
Cashback: 30 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
neutru 
Greutate:
500 g
Țara producătoare:
Ungaria 
Top vânzări
Creatina Balkan Pharmaceuticals Creatine 500g Pure
4 recenzii
450lei
Cashback: 22 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
neutru 
Cantitatea de porții:
100 
Mărimea porției:
5 g
Greutate:
500 g
Țara producătoare:
Moldova 
Top vânzări
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 1000g Lemon
82 recenzii
-5% 650lei620lei
Cashback: 31 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
lămâie 
Gustul producătorului:
Lemon 
Cantitatea de porții:
333 
Mărimea porției:
3 g
Greutate:
1000 g
Țara producătoare:
Polonia 
Top vânzări
Creatina Olimp Creatine Mega Caps 120cap
1 recenzie
-9% 440lei400lei
Cashback: 12 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
capsule 
Gust:
neutru 
Cantitatea de porții:
60 
Greutate:
150 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 500g Natural
82 recenzii
-13% 414lei360lei
Cashback: 18 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
neutru 
Gustul producătorului:
Pure 
Cantitatea de porții:
166 
Mărimea porției:
3 g
Greutate:
500 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 300g Mango
89 recenzii
250lei
Cashback: 12 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
mango 
Gustul producătorului:
Mango 
Cantitatea de porții:
100 
Mărimea porției:
3 g
Greutate:
300 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 300g Natural
89 recenzii
250lei
Cashback: 12 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
neutru 
Gustul producătorului:
Natural 
Cantitatea de porții:
100 
Mărimea porției:
3 g
Greutate:
300 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 300g Green Apple
89 recenzii
250lei
Cashback: 12 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
măr 
Gustul producătorului:
Green Apple 
Cantitatea de porții:
100 
Mărimea porției:
3 g
Greutate:
300 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 300g Cherry
89 recenzii
250lei
Cashback: 12 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
vișină 
Gustul producătorului:
Cherry 
Cantitatea de porții:
100 
Mărimea porției:
3 g
Greutate:
300 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 3000 120tab
9 recenzii
160lei
Cashback: 8 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
pastile 
Cantitatea de porții:
40 
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 500g Cola
82 recenzii
400lei
Cashback: 20 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
cola 
Gustul producătorului:
Cola 
Cantitatea de porții:
166 
Mărimea porției:
3 g
Greutate:
500 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 500g Orange
82 recenzii
-3% 414lei400lei
Cashback: 20 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
portocală 
Gustul producătorului:
Orange 
Cantitatea de porții:
166 
Mărimea porției:
3 g
Greutate:
500 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 1000g Watermelon
82 recenzii
620lei
Cashback: 31 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
pepene verde 
Gustul producătorului:
Watermelon 
Cantitatea de porții:
333 
Mărimea porției:
3 g
Greutate:
1000 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 300g Watermelon
47 recenzii
250lei
Cashback: 12 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
pepene verde 
Gustul producătorului:
Watermelon 
Cantitatea de porții:
120 
Mărimea porției:
2,5 g
Greutate:
300 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Optimum Nutrition Creatine Powder 317g
0
705lei
Cashback: 21 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
neutru 
Gustul producătorului:
Unflavored 
Cantitatea de porții:
93 
Mărimea porției:
3,4 g
Greutate:
317 g
Țara producătoare:
SUA 
Creatina Biotech 100% Creatine Monohydrate 300g
2 recenzii
-9% 495lei450lei
Cashback: 22 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
neutru 
Cantitatea de porții:
60 
Greutate:
300 g
Țara producătoare:
Ungaria 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 1000g Cola
82 recenzii
620lei
Cashback: 31 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
cola 
Gustul producătorului:
Cola 
Cantitatea de porții:
333 
Mărimea porției:
3 g
Greutate:
1000 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Ostrovit CGT 600g Peach
1 recenzie
-22% 450lei350lei
Cashback: 17 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
piersică 
Greutate:
600 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina IronFlex Creatine Monohydrate 500g Strawberry Pineapple
1 recenzie
451lei
Cashback: 13 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
căpșuni, ananas 
Gustul producătorului:
Strawberry Pineapple 
Cantitatea de porții:
200 
Mărimea porției:
2,5 g
Greutate:
500 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 1000g Mango
82 recenzii
620lei
Cashback: 31 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
mango 
Gustul producătorului:
Mango 
Cantitatea de porții:
333 
Mărimea porției:
3 g
Greutate:
1000 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Ostrovit Creatine HCL 2400mg 150cap
2 recenzii
-12% 340lei300lei
Cashback: 15 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
capsule 
Cantitatea de porții:
75 
Creatina Balkan Pharmaceuticals Creatine 510g Orange
4 recenzii
-19% 570lei460lei
Cashback: 23 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
portocală 
Cantitatea de porții:
100 
Mărimea porției:
5 g
Greutate:
510 g
Țara producătoare:
Moldova 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 300g Orange
89 recenzii
-11% 280lei250lei
Cashback: 12 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
portocală 
Gustul producătorului:
Orange 
Cantitatea de porții:
100 
Mărimea porției:
3 g
Greutate:
300 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina MyProtein Creatine Monohydrate 1000g
0
951lei
Cashback: 28 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
berry blast, zmeură albastră, struguri, lămâie-lime, portocaliu, limonadă de zmeură, mere acre, pepene verde, piersic și mango, furtună tropicală, fără aromatizanți 
Cantitatea de porții:
500 
Greutate:
1000 g
Țara producătoare:
England 
Creatina Biotech Mega Creatine 306g
0
550lei
Cashback: 27 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
neutru 
Cantitatea de porții:
90 
Mărimea porției:
3,4 g
Greutate:
306 g
Țara producătoare:
Ungaria 
Creatina Biotech Creatine PH-X 90cap
1 recenzie
330lei
Cashback: 16 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
capsule 
Gust:
neutru 
Cantitatea de porții:
45 
Greutate:
167,4 g
Țara producătoare:
Ungaria 
Creatina Biotech Crea Zero Orange 320gr
4 recenzii
500lei
Cashback: 25 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
portocală 
Cantitatea de porții:
40 
Mărimea porției:
8 g
Greutate:
320 g
Țara producătoare:
Ungaria 
Creatina Balkan Pharmaceuticals Creatine 30pack Unflavored
0
290lei
Cashback: 14 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
plicuri 
Gust:
neutru 
Cantitatea de porții:
30 
Mărimea porției:
5 g
Greutate:
150 g
Țara producătoare:
Moldova 
Creatina Olimp Creatine Monohydrate Powder Creapure 500g
0
1 151lei
Cashback: 34 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Cantitatea de porții:
147 
Mărimea porției:
3,4 g
Greutate:
500 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Optimum Nutrition Creatine Powder 634g
0
1 411lei
Cashback: 42 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
neutru 
Greutate:
634 g
Țara producătoare:
SUA 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 300g Cola
89 recenzii
-11% 280lei250lei
Cashback: 12 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
cola 
Gustul producătorului:
Cola 
Cantitatea de porții:
100 
Mărimea porției:
3 g
Greutate:
300 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Mutant Creakong 250g
0
751lei
Cashback: 22 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
neutru 
Cantitatea de porții:
75 
Mărimea porției:
4 g
Greutate:
250 g
Țara producătoare:
Canada 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 500g Watermelon
82 recenzii
400lei
Cashback: 20 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
pepene verde 
Gustul producătorului:
Watermelon 
Cantitatea de porții:
166 
Mărimea porției:
3 g
Greutate:
500 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Everbuild Creatine Monohydrate 300g Unflavored
0
-5% 368lei350lei
Cashback: 17 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
neutru 
Gustul producătorului:
Unflavored 
Cantitatea de porții:
55 
Mărimea porției:
5 g
Greutate:
300 g
Creatina Olimp Creatine Monohydrate Powder 250g
1 recenzie
451lei
Cashback: 13 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
neutru 
Cantitatea de porții:
50 
Greutate:
250 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Biotech TRI Creatine Malate 300g
0
500lei
Cashback: 25 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
neutru 
Cantitatea de porții:
60 
Greutate:
300 g
Țara producătoare:
Ungaria 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 1000g Cherry
82 recenzii
-5% 650lei620lei
Cashback: 31 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
cireașă 
Gustul producătorului:
Cherry 
Cantitatea de porții:
333 
Greutate:
1000 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Scitec-nutrition 100% Creatine Monohydrate 300g
2 recenzii
500lei
Cashback: 25 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
neutru 
Cantitatea de porții:
60 
Greutate:
300 g
Țara producătoare:
Ungaria 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 500g Mango
82 recenzii
400lei
Cashback: 20 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
mango 
Gustul producătorului:
Mango 
Cantitatea de porții:
166 
Mărimea porției:
3 g
Greutate:
500 g
Țara producătoare:
Polonia 
Creatina Ostrovit Creatine Monohydrate 1000g Orange
82 recenzii
-5% 650lei620lei
Cashback: 31 lei
Adăugat în coșAdaugă în coș
Formă:
praf 
Gust:
portocală 
Gustul producătorului:
Orange 
Cantitatea de porții:
333 
Mărimea porției:
3 g
Greutate:
1000 g
Țara producătoare:
Polonia 
Vizualizat 40 din 63
Mai arăta
12
Ultimele recenzii

Creatină în Moldova: forță și rezistență la fiecare antrenament

Terminați ultima serie de împins de la piept, mușchii ard, dar în loc de refuzul obișnuit reușiți să mai faceți încă două repetări — exact așa funcționează o creatină de calitate, care în doar câteva zile de administrare vă schimbă vizibil rezultatele. Acest ingredient al nutriției sportive, verificat de-a lungul deceniilor, rămâne unul dintre cele mai eficiente și fundamentate științific suplimente pentru sportivi de orice nivel. Creatina monohidrat crește rezervele de fosfocreatină din mușchi, ceea ce influențează direct indicatorii de forță, volumul musculaturii și viteza de recuperare între serii. În catalogul nostru găsiți creatină de la branduri mondiale de top în diverse forme — pudră, capsule, micronizată — pentru orice preferință și buget. Indiferent dacă practicați powerlifting, culturism sau crossfit, creatina corect aleasă va fi un aliat de nădejde pe drumul spre obiectivele dumneavoastră sportive.

Cum să alegeți creatina

Forma de creatină. Pe piața nutriției sportive sunt disponibile mai multe varietăți ale acestui supliment. Creatina monohidrat este cea mai studiată și accesibilă formă, a cărei eficiență este confirmată de zeci de studii. De asemenea, se întâlnesc creatina hidroclorică, creatina etil ester și creatina tamponată (Kre-Alkalyn). Monohidratul rămâne standardul de aur în raportul preț-rezultat, însă formele alternative pot fi potrivite pentru cei care resimt disconfort gastric de la varianta clasică.

Formatul de prezentare. Suplimentele cu creatină sunt produse sub formă de pudră, capsule și tablete. Creatina pudră este varianta cea mai economică, se dozează ușor și se dizolvă rapid în apă sau suc. Capsulele sunt convenabile pentru administrare în afara casei: nu aveți nevoie de shaker, este suficient să le luați cu apă. Forma tabletată se distinge, de asemenea, prin comoditate, dar poate conține componente lianți suplimentare. Alegeți formatul care se potrivește stilului dumneavoastră de viață și programului de antrenament.

Gradul de puritate și certificarea. O creatină de calitate trebuie să aibă un grad ridicat de puritate — minimum 99,5%. Acordați atenție marcajului Creapure — acesta este un monohidrat brevetat german, considerat etalon al purității. Prezența certificărilor de la laboratoare independente (Informed Sport, NSF) garantează absența impurităților interzise, ceea ce este deosebit de important pentru sportivii de competiție.

Volumul ambalajului și dozajul. Porția zilnică standard de creatină este de 3–5 grame. Pornind de la aceasta, un ambalaj de 300 g este calculat pentru aproximativ două luni de administrare. Dacă planificați o cură de lungă durată, este mai avantajos să achiziționați recipiente mari de 500 g sau 1 kg. Pentru prima încercare a produsului, este mai înțelept să luați un ambalaj mic pentru a evalua tolerabilitatea.

Componente suplimentare în compoziție. Unii producători îmbogățesc creatina cu sisteme de transport — adaugă beta-alanină, taurină, electroliți sau carbohidrați rapizi pentru îmbunătățirea absorbției. Formulele complexe sunt convenabile ca soluție gata preparată, însă monohidratul pur fără aditivi oferă mai mult control asupra compoziției rației dumneavoastră sportive și permite combinarea cu alte suplimente după necesitate.

Reputația producătorului. Acordați preferință brandurilor verificate cu informații transparente despre compoziție și originea materiei prime. Mărci cunoscute precum Optimum Nutrition, BioTechUSA, MyProtein și Universal Nutrition trec verificări regulate de calitate. Consultați recenziile altor cumpărători din catalogul pandashop.md pentru a alege suplimentul de creatină care vă va îndeplini așteptările și vă va ajuta să atingeți obiectivele sportive.

Tipuri de creatină

Creatina monohidrat

Cea mai populară și cea mai studiată formă de creatină. Monohidratul reprezintă o moleculă de creatină legată de o moleculă de apă. Acest supliment se distinge prin eficiență ridicată, preț accesibil și acțiune dovedită asupra creșterii indicatorilor de forță. Creatina monohidrat este disponibilă sub formă de pudră, capsule și tablete, ceea ce permite fiecărui sportiv să aleagă forma de administrare convenabilă.

Creatina hidroclorică (HCL)

Această varietate de supliment de creatină se distinge printr-o solubilitate crescută în apă — de aproximativ 40 de ori mai bună decât cea a monohidratului. Datorită acestui fapt, creatina HCL necesită doze mai mici și provoacă mai rar disconfort la nivelul tractului gastrointestinal. Această formă este potrivită sportivilor cu digestie sensibilă.

Creatina etil ester

Etil esterul de creatină a fost creat pentru o penetrare îmbunătățită prin membranele celulare. Producătorii susțin o absorbție mai rapidă a acestei forme comparativ cu monohidratul clasic. Totuși, cercetările științifice arată rezultate contradictorii, iar acest tip de supliment de creatină este mai puțin răspândit printre sportivii profesioniști.

Creatina tamponată (Kre-Alkalyn)

Această formă brevetată de creatină are un nivel ridicat de pH, ceea ce, conform dezvoltatorilor, protejează molecula de degradarea prematură în mediul acid al stomacului. Suplimentul de creatină tamponat nu necesită fază de încărcare și se administrează în doze mai mici, ceea ce îl face convenabil pentru utilizarea zilnică.

Creatina micronizată

În esență, este același monohidrat, dar cu dimensiunea particulelor redusă. Forma micronizată de creatină se dizolvă semnificativ mai bine în lichid, se absoarbe mai rapid de organism și nu se depune pe fundul shakerului. Această pudră de creatină este ideală pentru adăugare în shake-uri proteice și amestecuri pre-antrenament.

Avantajele creatinei

Creșterea dovedită a indicatorilor de forță. Creatina este unul dintre cele mai studiate suplimente din nutriția sportivă. Studiile clinice confirmă o creștere a forței de 5–15% și mărirea greutăților de lucru încă din primele 2–4 săptămâni de administrare în combinație cu antrenamente regulate cu greutăți.

Recuperarea accelerată a energiei în mușchi. Creatina crește rezervele de fosfocreatină din celulele musculare cu 20–40%, ceea ce asigură resinteza rapidă a ATP-ului în timpul seriilor intense. Acest lucru permite efectuarea mai multor repetări și reducerea timpului de odihnă între seturi.

Susținerea creșterii masei musculare. Datorită hidratării amplificate a fibrelor musculare, creatina contribuie la creșterea volumului mușchilor și creează un mediu anabolic pentru sinteza proteinelor. Câștigul de masă de calitate este de la 2 la 5 kg în prima lună de administrare în combinație cu antrenamente de forță.

Întrebări frecvente

Care tip de creatină este cel mai eficient?

Creatina monohidrat rămâne cea mai studiată și dovedită formă — eficiența sa este confirmată de sute de cercetări. Alte forme (hidroclorică, etil ester, tamponată) pot diferi prin viteza de absorbție, dar ca rezultate nu depășesc monohidratul clasic. Pentru majoritatea sportivilor, monohidratul este alegerea optimă în raportul preț-rezultat.

Cum se administrează corect creatina și este necesară faza de încărcare?

Dozajul standard este de 3–5 g pe zi, în mod continuu. Faza de încărcare (20 g pe zi timp de 5–7 zile) permite saturarea mai rapidă a mușchilor, dar nu este obligatorie — la administrarea obișnuită, saturarea survine în 3–4 săptămâni. Administrați creatina cu carbohidrați sau proteine pentru o absorbție mai bună.

Este necesar să faceți pauze în administrarea creatinei?

Cercetările moderne arată că creatina monohidrat este sigură la administrarea continuă în doze de 3–5 g pe parcursul mai multor ani. Ciclizarea (o lună de administrare — o lună de pauză) nu are fundamentare științifică. Totuși, în cazul afecțiunilor renale, se recomandă consultarea prealabilă a medicului.

Care este diferența dintre creatina pudră și capsule?

Substanța activă este identică — diferența constă în comoditate și preț. Pudra este mai economică: un ambalaj de 500 g asigură administrarea pe 3–4 luni. Capsulele sunt mai convenabile în deplasare și nu necesită amestecare, dar costă cu 20–30% mai mult. Ca eficiență, ambele forme funcționează la fel la respectarea dozajului recomandat.

Produse vizualizate
Înregistrați-vă și primiți 100 de lei pentru prima cumpărătură