Benzile de alergare mecanice, magnetice și electrice de la Xiaomi, Torneo, Housefit, Spokey și alți producători de încredere sunt disponibile în diverse segmente de preț. Modelele pliabile economice sunt ideale pentru apartamente mici — depozitare compactă și funcționalitate de bază pentru menținerea formei fizice. Aparatele de fitness din clasa medie sunt echipate cu programe de antrenament, senzori de puls și reglare a înclinării benzii. Benzile de alergare premium oferă motoare puternice de la 2.5 CP, sisteme de amortizare pentru protecția articulațiilor, suprafețe largi de alergare și integrare cu aplicații fitness. Alegeți modele cu capacitate maximă de la 100 până la 150 kg, viteză până la 18 km/h și diferite tipuri de pliere. Fiecare aparat este însoțit de garanție oficială a producătorului.
Tipul de acționare. Benzile de alergare sunt mecanice și electrice. Modelele mecanice funcționează prin efortul alergătorului — banda se mișcă de la împingerea picioarelor. Sunt mai compacte și mai ieftine, dar creează o sarcină crescută asupra articulațiilor. Aparatele electrice sunt echipate cu motor, care asigură o mișcare lină și uniformă a benzii. Pentru antrenamente regulate acasă, recomandăm să alegeți modele electrice cu puterea motorului de la 1,5 până la 3 CP.
Dimensiunea suprafeței de alergare. Confortul în timpul exercițiilor depinde de lățimea și lungimea benzii. Pentru mers este suficientă o lățime de 40 cm și lungime de 120 cm. Dacă planificați alergare intensivă, alegeți un aparat cardio cu bandă de lățime de la 45 cm și lungime de la 130 cm. Persoanele înalte sau cu pas lung ar trebui să ia în considerare modele cu bandă de 50×140 cm și mai mult.
Viteza maximă și unghiul de înclinare. Pentru mers și alergare ușoară este suficientă o bandă cu viteză până la 12 km/h. Amatorilor de antrenamente interval le vor conveni aparatele cu viteză maximă de 16-20 km/h. Funcția de schimbare a unghiului de înclinare simulează urcarea pe deal și mărește sarcina asupra mușchilor. Reglarea electronică a înclinării până la 15% permite diversificarea programului de antrenament.
Sistemul de amortizare. Amortizarea de calitate reduce sarcina de impact asupra coloanei vertebrale, genunchilor și gleznelor. Benzile de alergare moderne sunt echipate cu sisteme multistrat de absorbție a șocurilor cu elastomeri sau perne de aer. În cazul problemelor cu articulațiile, acordați o atenție deosebită acestui parametru — amortizarea bună face antrenamentele sigure.
Programele de antrenament și consola. Programele încorporate ajută la atingerea diferitelor obiective: arderea caloriilor, dezvoltarea rezistenței, antrenamente cardio. Consola informativă afișează viteza, distanța, timpul, pulsul și consumul de calorii. Aparatele cardio avansate suportă conectarea la aplicații fitness și au funcții multimedia.
Dimensiunile și posibilitatea de pliere. Pentru apartamente mici sunt ideale benzile de alergare pliabile cu role de transport. După antrenament, un astfel de aparat poate fi pliat ușor și mutat lângă perete sau în dulap. Înainte de cumpărare, măsurați spațiul disponibil și comparați-l cu dimensiunile modelului ales în stare desfășurată — în jurul benzii trebuie să rămână minimum 50 cm de spațiu liber pentru siguranță.
Modelele mecanice sunt puse în mișcare prin efortul picioarelor utilizatorului. Astfel de aparate pentru alergare nu necesită conectare la rețeaua electrică, ceea ce le face economice și mobile. Sunt compacte, au greutate mică și sunt potrivite pentru sportivi începători cu sarcini moderate.
Modelele electrice sunt echipate cu motor, care rotește automat banda la viteza setată. Aparatele cardio de acest tip oferă o gamă largă de programe de antrenament, reglare a înclinării și control precis al parametrilor. Alegerea ideală pentru antrenamente intensive acasă.
Aparatele pliabile pentru alergare sunt concepute special pentru spații mici. După antrenament, banda se pliază ușor și se depozitează într-un colț sau sub pat. În ciuda compactității, astfel de modele păstrează funcționalitatea analogilor de dimensiuni complete.
Aparatele cardio profesionale sunt destinate cluburilor de fitness și utilizării intensive. Se disting prin motor puternic, cadru consolidat, suprafață largă de alergare și sistem avansat de amortizare. Astfel de benzi rezistă la sarcini zilnice de multe ore.
Aparatele moderne de alergare din clasa premium sunt echipate cu ecrane tactile, difuzoare încorporate și posibilitate de conectare la aplicații fitness. Programele interactive și traseele virtuale fac antrenamentele captivante și motivează pentru exerciții regulate.
Cardio eficient în orice vreme. Benzile de alergare asigură antrenamente complete indiferent de sezon și climă. Puterea motoarelor de la 1,5 până la 4 CP permite atingerea vitezei de până la 20 km/h, iar sistemele de amortizare reduc sarcina asupra articulațiilor cu 15-40% comparativ cu alergarea pe asfalt.
Control precis al parametrilor antrenamentului. Computerele încorporate monitorizează pulsul, caloriile, distanța și timpul în regim real. Unghiul de înclinare reglabil până la 15% simulează urcarea pe deal, mărind consumul de calorii cu 30% și lucrând eficient mușchii picioarelor și fesierilor.
Programe gata pentru orice obiective. Modelele moderne conțin de la 12 până la 36 de programe preinstalate: antrenamente interval, arderea grăsimilor, dezvoltarea rezistenței. Suprafața de alergare cu lățimea de 40-55 cm asigură alergare confortabilă pentru utilizatori de orice complexie.
Pentru antrenamente acasă este potrivit un motor cu puterea de 1,5-2 CP pentru utilizatori cu greutatea până la 80 kg. Pentru antrenamente intensive și utilizatori cu greutatea de 80-120 kg se recomandă puterea de 2,5-3 CP. Modelele profesionale pentru săli sunt echipate cu motoare de la 3,5 CP, ceea ce asigură funcționare neîntreruptă la sarcini de multe ore.
Lățimea minimă a benzii pentru alergare confortabilă este de 40 cm, optimă — 45-50 cm. Lungimea depinde de înălțime: pentru persoane cu înălțimea până la 175 cm este suficient 120 cm, pentru utilizatori înalți este necesară o bandă de 130-140 cm. Banda lată reduce riscul de a călca greșit în timpul antrenamentului intens.
La antrenamente zilnice de 30-60 de minute, o bandă de alergare de calitate durează 7-10 ani. Factorii cheie de durabilitate — lubrifierea regulată a platformei la fiecare 3-6 luni, respectarea greutății maxime admise a utilizatorului și folosirea covoarelor speciale pentru reducerea vibrațiilor.
Modelele de bază oferă înclinare până la 10%, ceea ce simulează urcarea pe deal și mărește sarcina cu 50%. Pentru slăbit este eficientă înclinarea de 5-8% la viteza de 5-6 km/h. Benzile avansate cu înclinare de 15-20% permit lucrul asupra mușchilor fesieri și părții posterioare a coapsei.







































